Vellinge

Uteträningens klassiker - startnivå till tuffare pass.

Jogging är mångas absoluta träningsfavorit, som egen träningsform eller som komplement till annan träning. Fördelarna med att jogga i grupp är flera, t ex för dig som har svårt att komma igång. Eller för dig som trivs med tryggheten i en grupp. Det alla har glädje av oavsett nivå är att få inspireras och dela en träningsupplevelse med andra och under ett engagerat ledarskap.

Bas

Lätt mysigt, lugnt och härligt! Detta är passet för dig som bestämt dig för att du vill börja jogga men har svårt att komma igång på egen hand. Gruppen passar också utmärkt för dig som joggat lite grand och som trivs med att ta det lugnt. God sammanhållning, nya rundor på cirka 6 kilometer och nya upplevelser får du då du deltar i denna grupp. Passet bjuder även på konditions- och styrkeövningar längs vägen. Din ledare är välutbildad och vet vad du behöver för att få ut mycket av gruppträningen. Rundan avslutas klockan 11.30.

Medel

Här är tempot något högre och äventyren lurar alltid bakom hörnet. Social gemenskap, kämpaglöd, god sammanhållning i gruppen och mycket, mycket roligt längs vägen gör det lätt för dig att springa 8-10 kilometer i medelgruppen. Passet bjuder även på konditions- och styrkeövningar under lekfulla former. Din ledare kan ge dig träningsråd före, efter och under passen. Varje vecka skräddarsyr han/hon nya träningsrundor som ska passa gruppen. Rundan avslutas klockan 11.30.

Löp

Här är tempot högt. Intervallerna, både korta och långa är flera. Klitterna högre liksom skratten. De fria endorfinkickarna får du på köpet, tack vare det specialsydda programmet på 12-18 kilometer. Din ledare har lång erfarenhet och är mån om att du ska få ut maximalt av träningsrundan. Tränar du inför ett lopp är detta eller medelpasset ett bra komplement till egen löpträning. Rundan avslutas klockan 12.00.

Gemensamt

Alla pass börjar med ordentlig uppvärmning, uppmjukning efter några hundra meter, pass med styrka och smidighetsövningar. Vi varvar ner tillsammans och avslutar med stretching. Under passen håller vi alltid ihop grupperna, ingen lämnas efter. Du får tillgång till utbildade ledare med brinnande intresse för joggning och löpning.

Välkommen!  Första gången tränar du alltid gratis.